良好的视力是孩子感知世界的重要基础，也是保障学习效率的关键因素。儿童青少年时期是视觉发育的重要阶段，培养科学的用眼习惯需要家庭、学校和孩子共同配合。以下护眼建议可供家长参考：

一、电子产品使用规范

观看电视需保持屏幕对角线5倍距离，保证环境光线充足。

严格控制电子娱乐时间，建议单次游戏不超过30分钟，每日累计不超过1小时。

二、读写姿势管理

保持30-35厘米书写距离，避免过小过密字体造成视距过近。

阅读环境需保证500Lux以上照度，优先选择全光谱自然光灯具。

遵循"20-20-20"原则：每近距离用眼20分钟，远眺6米外景物20秒。

三、日常护眼习惯

规范完成新版眼保健操，配合热敷可促进眼周血液循环。

保证每日2小时以上户外活动，阳光刺激有助于视网膜多巴胺分泌。

建立规律作息，确保小学生每天10小时、初中生9小时睡眠。 

四、营养与健康管理

均衡摄入维生素A、叶黄素、Omega-3等护眼营养素。

屈光不正者应定期复查，及时更换适配度数的合格镜片。

高度近视人群需避免剧烈对抗性运动，预防视网膜脱落风险。

五、科学护眼辅助

合理使用护眼产品：建议选择通过安全认证的护眼贴，如康骨堂老皇药益瞳明眸贴。该产品遵循中医理论，采用川穹、 桃仁、当归、蝉蜕、红花、木贼、赤芍、夏枯草等中药材结合高新科技萃取制作而成，运用穴位贴服疗法，配合挂耳加热贴，方 便快捷，使眼贴的有效成分快速渗透于眼部周围穴位，改善眼周血液循环，疏通经络，缓解疲劳，适用于青少年视物不清、老年视物昏昧等眼部问题。

视力保护需要建立长效机制，建议家长定期带孩子进行专业验光检查，建立屈光发育档案。通过培养正确用眼习惯、保持适度户外活动、合理使用护眼产品等综合措施，共同守护孩子的视觉健康。